Функциональный тренинг + ОФП – это комплекс упражнений, направленный на развитие всех физических качеств и подготовки базы для дальнейшей, более узкой физической подготовки (ОФП) и более детальную проработку мышц (функциональный тренинг).

Данная тренировочная система имеет большой оздоровительный эффект, который неразрывно связан с усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ, повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В ходе тренировки сердечная мышца начинает лучше снабжаться кислородом, снижается частота сердечных сокращений, что позволяет ей работать более экономно и эффективно. Повышенная потребность в кислороде влечет за собой увеличение «жизненной емкости» легких, улучшение подвижности грудной клетки, то есть легкие увеличиваются в объеме, дыхание становится более редким и глубоким. 

Занятия положительно влияют на все звенья двигательного аппарата, улучшается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза, артроза и остеохондроза. 

Данные тренировки идеально подходят для похудения, то есть снижения уровня подкожного жира, благодаря поддержанию высокого сердечного ритма и работе в упражнениях большого количества мышц, в том числе и тех, которые не задействуются в повседневной жизни. 

Кроме того, занятия функциональным тренингом и ОФП являются отличным подспорьем при занятиях более узкоспециализированным спортом. Они дают базу для дальнейшего физического развития и обретения той физической формы, к которой вы стремитесь.

Дмитрий Усольцев